Очищающая кашевая диета

Это одна из наиболее эффективных очищающих диет, которая поможет избавить организм от шлаков. Вы можете быстро сбросить вес, вывести из организма лишнюю жидкость и накопившиеся токсины. В результате соблюдения кашевой диеты наблюдается улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Суть очищающей диеты

В течение недели разрешается есть только каши на воде, приправляя их лишь кефиром или натуральным йогуртом, пить очень много травяного и зеленого чая, а также питьевой чистой воды.

Наибольшего результата можно достичь, если прибегнуть к диете зимой.

Кроме того, очищающая диета обладает омолаживающим эффектом, поскольку в злаках содержится много веществ, полезных для ногтей, волос и кожи.

Злаки, из которых вы будете варить каши, должны быть цельными, в оболочке, минимально обработанными или необработанными вовсе. К цельным овсу, ячменю, рису, гречке можно добавить пророщенную пшеницу.

Пророщенная пшеница в дополнение к злаковой диете

Получить проростки несложно. Пшеницу нужно промыть, залить водой. Те зерна, которые всплыли, удалить, а остальные положить в неглубокую тарелку, залить небольшим количеством воды, поставить тарелку в сухое теплое место. Через сутки зерна проклюнутся. Употреблять нужно только те зерна, у которых нет неприятного запаха, предварительно промыв их в прохладной воде.

Как готовить кашу для очищающей диеты?

Кашу готовить несложно. Злаки нужно тщательно вымыть, соединить с проросшей пшеницей, залить кипящей водой, закрыть посуду крышкой и укутать полотенцем. Выдержать от одного до нескольких часов. Вместо воды можно использовать травяной чай, который придаст каше нежный аромат и приятный привкус. Оптимальный вариант — если каша для разгрузочной лиеты состоит из пяти ингредиентов.

Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя в рацион сначала свежие соки, потом фрукты и овощи.