Многие женщины применяли более 20 диет

Женщины обеспокоены исследованием, появившимся в Великобритании. Оно определило, что каждая женщина из пяти была, по крайней мере, на пяти видах диет и снова набрала вес. А многие применяли около 20 видов диет и не теряли лишние килограммы.

День полных людей (21 мая, суббота) привлекает внимание к теме «опасности потери и набирания веса и их влияния на психическое и физическое здоровье».

Доктор Джаклин Лавин говорит: «Диеты могут быть небезопасными для тела и психики, так как такие постоянные циклы потери и набирания веса вызывают чувство неудачи и потери уверенности в собственных способностях измениться».

В Великобритании за последние годы возросло количество разнообразных диет, предлагающих питание, которое невозможно долго выдерживать. Из-за голода, чувства лишения и других побочных эффектов люди вынуждены бросать эти диеты и возвращаться к обычному рациону, снова набирая вес.

Новейшие исследования рекомендуют переходить на низкокалорийные продукты такие, как фрукты и овощи, паста, картофель, рис, рыба и нежирное мясо. Это будет более длительной, но и более эффективной диетой. Для длительного успеха также важно избегать чувства лишения, иногда наслаждаясь стаканом хорошего вина или шоколада.

Далее:
  Диета со сниженным содержанием жиров предотвращает диабет