Хлеб, газировка, алкоголь и антибиотики - основные виновники вздутия живота

Определенные типы продуктов могут вызывать вздутие живота. Врачи советуют избегать сахара, ведь бактерии и грибки питаются сахаром. А когда среда становится кислотной, они начинают активно размножаться. Сахар повреждает слизистую кишечника. Поэтому, если изменяется микрофлора, то бактерии провоцируют воспаление. В итоге они просачиваются через стенки кишечника и вызывают вздутие.

Хлеб - один из продуктов, производящих аналогичный эффект. По сути, это смесь дрожжей и сахара. Она высвобождает газ в кишечника, а дрожжи - те же грибки, которые вредят пищеварительному тракту. Здоровая альтернатива - хлеб без глютена и с семечками или орехами. Правда, химические компоненты хлеба иногда провоцируют аллергические реакции, которые могут вылиться во вздутие.

Много дрожжей и в пиве. Еще в нем есть ячмень - потенциальный аллерген, пишет Body and Soul. Процесс ферментации способствует газообразованию и истончению слизистой.

Антибиотики - форма грибка. Нормальная флора кишечника способна выдержать 1-2 курса антибиотиков максимум. Если лекарства пьются дольше, то работа иммунной системы нарушается (возможен активный рост грибка Candida). Углеводистые напитки вроде газировки отличаются высокой концентрацией сахара и углекислоты. Попадая в кишечник, повышается кислотность, образуется газы и начинают расти грибки.

Далее:
  Морковь заняла первое место в списке особо полезных продуктов