Диета… для сосудов

Не удивляйтесь, есть и такая диета. Правда, она значительно отличается от привычных истязаний и ограничений в пище, которыми мучают себя желающие сбросить лишние килограммы.

Диета для людей, имеющих предрасположенность к варикозному расширению вен, напротив, очень легкая и простая. Главное - добавить в ежедневное меню продукты, богатые веществами, которые укрепляют сосуды.

Если ваши кровеносные сосуды требуют повышенного внимания, то позаботьтесь, чтобы в вашем рационе обязательно были продукты с высоким содержанием витамина Е. Этот микроэлемент обеспечивает эластичность вен, а содержится он преимущественно в сое, горохе, чечевице, фасоли, кукурузном и оливковом маслах, проросших зёрнах ржи и пшеницы.

Для того чтобы сосуды были прочными, в достатке обеспечивайте их и витамином С. Им, как известно, богаты шиповник, черная смородина, помидоры, белокочанная капуста, укроп, цитрусовые.

И, наконец, укрепить венозные стенки и клапаны помогает также витамин Р (рутин). Недостатка в нём не будет, если в ежедневном рационе у вас появятся чай, грецкие орехи, шиповник, лимон, апельсин, грейпфрут. Но можно принимать и аптечный препарат «Аскорутин».

Но одной такой диеты недостаточно. Чтобы вернуть лёгкость походке и хорошее самочувствие своим ногам, не забывайте регулярно делать хотя бы самый простой массаж. Ничего сложного в этом нет. Массаж эффективно снимает усталость ног и избавляет их от ощущения тяжести.

Перед сном поглаживающими движениями массируйте ноги по направлению от лодыжек к коленям. Максимального эффекта можно добиться, если использовать при этом специальные лечебные средства. Множество венозных лекарственных препаратов основано на растительных компонентах, они обладают хорошими противоотёчными свойствами. Какой именно препарат выбрать? Это вам грамотно посоветует врач - с учётом формы и стадии вашего заболевания.