Очищающая 13-дневная диета

Первый день

Завтрак:
кофе или чай без сахара
обезжиренный йогурт.

Обед:
2 яйца (вкрутую)
тушеная капуста (на растительном масле)
1 стакан овощного сока.

Ужин:
порция вареной рыбы
порция (большая) зеленого листового салата, заправить лимонным соком.

Второй день

Завтрак:
кофе
2 хлебца (грубого помола).

Обед:
порция вареной рыбы (на гарнир – рис)
салат из капусты.

Ужин:
200 г постного мяса
2 помидора
кефир.

Третий день

Завтрак:
кофе.
один тост
один фрукт.

Обед:
тушеный кабачок (кабачковая икра)
яблоки.

Ужин:
200 г вареной постной говядины
2 яйца вкрутую
салат из свежей капусты (заправить оливковым или растительным маслом).

Четвертый день

Завтрак:
кофе
апельсин или сок из него.

Обед:
200 г рыбы (вареной или запеченой в духовке)
салат из 3 морковок
25 г сыра.

Ужин:
йогурт
фрукты.

Пятый день

Завтрак:
морковь с лимонным соком.

Обед:
порция вареной или запеченой рыбы
овощной салат
1 стакан овощного сока.
Ужин:
только фрукты.

Шестой день

Завтрак:
грейпфрут или сок из него.

Обед:
половина вареной курицы
салат из свежих овощей (капуста, редис, огурец или морковь).

Ужин:
нет.

Седьмой день

Завтрак:
чай без сахара
банан.

Обед:
200 г вареной говядины
зеленый салат
фрукты
кефир.

Ужин:
салат фруктовый либо овощной.

Если хотите продолжить диету дальше, то ориентируйтесь по следующей схеме: 8-й день – как 7-й, 9-й день – как 6-й, 10-й день – как 5-й, 11-й день – как 4-й, 12-й день – как 3-й, 13-й день – как 2-й.

Данная диета не только прекрасно очищает организм от шлаков, но и позволяет поддерживать в норме фигуру. Ее используют раз в полгода. Избегайте употребления: картофеля, сахара, соли, пива, алкоголя, сладких газированных напитков, хлеба, и кондитерских изделий. Вместо соли используйте приправы. Пейте как можно больше простой воды.