Диеты для похудения
Белковая диета
Белковая диета – это диета для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе в рыбе и мясе. Люди, которые прибегали к диетам для похудения, знают, насколько мучительным бывает чувство голода, когда переводишь организм на «голодный паек». И … далее
Бессолевая диета
Принципы бессолевой диеты: Эта диета отличается от других широким выбором продуктов. Есть, конечно, и продукты, которые исключаются из рациона, но их не так много и, что важно, всегда найдется, чем их заменить. Главное, придерживаться следующих обязательных при этой диете принципов. … далее
Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде
Вильям Бантинг — основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц. При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется! Из … далее
Диета в стиле дзэн
Вы никогда не задумывались над тем, почему восточные люди худощавы, долго живут, а женщины, например, японки, имеют великолепный цвет лица?На Востоке еда – «святое», или, другими словами, «культ». Я убедилась в этом в полной мере, побывав в Китае: страна «замирает» … далее
Диета Израильских диетологов
По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Подпорченная фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения … далее
Диета: начинайте с обмена веществ!
По мере того, как приближается летняя пора, многие задумываются о снижении веса и обретении стройной фигуры. Большинство не доверяют диетам и правильно делают. Все общеизвестные диеты составлены универсально и не могут учитывать особенностей организма каждого человека. Поэтому не стоит удивляться, … далее
Диета при ожирении
8 час. Хлеб ржаной - 200 г; сельдь - 30 г; отварной картофель – 100 г; масло сливочное - 5 г; салат из капусты с яблоками (яблок 50 г, капусты 250 г, лимонная кислота, сахарин, соль); стакан кофе с молоком … далее
Диета, стимулирующая обмен веществ
С помощью этой диеты можно за 14 дней сбросить 8 кг. Ниже предлагается меню на 7 дней. Следующую неделю следует питаться так же. Меню 1-й деньЗавтрак: 200 мл кефира, 1 сухарик.Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор.Ужин: 2 бифштекса, 100 г … далее
Дробная диета
Как похудеть, если у вас дискинезия желчевыводящих путей? Консультирует гастроэнтеролог Воронежской городской клинической больницы восстановительного лечения, врач первой категории Ольга Витальевна Чертова. Эта система питания предназначена для тех женщин, у которых дискинезия желчевыводящих путей и желчного пузыря сопровождается ощущением … далее
Жирорасщепляющая диета
Жирорасщепляющая Диета - 90-дневная программа, разделенная на четыре фазы. Фаза 1: Девятидневный период очищения, разработанный для подготовки вашего организма и отказа от всех плохих привычек. Калории значительно уменьшены, и добавлено большое количество воды, чтобы очистить организм. Вам нужно будет питаться … далее
Кето диета для женщин
Кетоз – процесс, который помогает образованию специальных тел, что питают человеческое тело силой, энергией. Именно крохотные тельца – кетоны становятся незаменимыми при низкоуглеводной системе похудения, потому что именно их использует организм для обеспечения нормальной функциональности всего тела. Благодаря данной технологии … далее
Лечебное питание при ожирении
Ожирение — это заболевание, основой которого является нарушение обмена веществ, что приводит к избытку поступающей энергии с пищей по сравнению ее расходом и чрезмерном жировом отложении в организме человека. Нарушение энергетического равновесия является следствием повышенного аппетита или снижением физической активности … далее
Медовая диета
Сладкоежкам уже одно название этой диеты ласкает слух. И, действительно, это одна из самых интересных и, конечно, вкусных диет из всех существующих. К тому же практика показывает, что придерживаясь специального «медового рациона» можно потерять около 5-6 кг в неделю, не … далее
Огуречная диета
Помогает при ожирении, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, нефритах, болезнях печени и желчных путей, мочекаменной болезни без фосфатурии. Свежие сырые овощи и фрукты, их комбинации 5 раз в день по 250-300 г без соли с добавлением растительного масла … далее
Очищающая экспресс-диета уберет лишнее за 3 дня
Всем известно, что экспресс-диеты редко бывают безвредными. Однако эта схема питания – исключение. Она рассчитана на три дня, в течение которых надо есть определенные салаты Суть салатной экспресс-диеты проста: некоторые овощи и корнеплоды обладают умеренным послабляющим и мочегонным эффектом, … далее
Стол N 8. Ожирение как основное заболевание или сопутствующие при других болезнях, не требующие специальных диет.
Общая характеристика: - уменьшение энергоценности рациона за счет углеводов, особенно легкоусвояемых, частично жиров, при нормальном содержании белка, - ограничение свободной жидкости, хлористого натрия и возбуждающих аппетит продуктов и блюд. Химический состав и энергоценность (суточный рацион): - белки - 90-110 г … далее
Правильное питание при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: как бороться с лишним весом?
На опорно-двигательную систему нашего организма ежедневно ложится большая нагрузка, которая еще больше усиливается при наличии лишнего веса. Избыточная масса тела приводит к развитию многих заболеваний, в том числе вызывает поражения суставного аппарата - артрозы и артриты, губительно влияет на состояние … далее
Трехдневная диета доктора Перриконе для похудения и молодости кожи
Американский дерматолог Николас Перриконе разработал диету, обещающую всего за три дня улучшить состояние кожи. По его словам, эффект можно сопоставить с подтяжкой лица. Особый рацион очистит кожу от высыпаний, подтянет ее и сделает светящейся. В основе данного подхода лежит убежденность … далее
Фитнес-диета
Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день. Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин ежедневно. Если придерживаться этого режима достаточно долго - лишний вес уходит постепенно (до 5 … далее
Фолат-диета
Лишние килограммы портят фигуру, и периодически скачет давление? Для вас идеальное решение - это фолат-диета. Фолат, фолиевая кислота, витамин В9 — все это разные названия одного вещества с весьма скандальной в прошлом репутацией. Несколько лет назад специалисты приписали ему неожиданное … далее
Яблоко-диетолог
Для диеты лучше выбирать сладкие или кисло-сладкие сорта яблок. Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке – разницы почти нет. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ Самый простой вариант яблочной диеты эффективен для профилактики атеросклероза и … далее