Полезные продукты при калифорнийском гриппе

Чтобы излечится от данной болезни необходимо включить в свой рацион большое количество продуктов, в которых содержатся витамины и минералы (они способствуют повышению иммунитета, а значит помогут быстрее справится с недугом).

Необходимо есть:

• мясные блюда и морские продукты, а, также, орехи (в них содержится цинк, который повышает способность организма бороться с вирусом) – говядина, мясо кролика, курица (особенно бульон), морская капуста, креветки, омары, кальмары, устрицы, мидии, миндаль, арахис, грецкий орех;
• пряности и специи: чеснок, перец (черный, красный), горчица, хрен, имбирь, лук (желтый и красный), кориандр, корица – повысят потоотделение (полезно при высоких температурах), сузят сосуды, что благотворно повлияет на затруднительное дыхание;
• побольше овощей и фруктов (особенно полезны те, которые содержат фолиевую кислоту, бета-каротин, магний):
  - овощи: спаржевая фасоль, свекла, капуста (все виды), тыква, морковь (хорошо подойдет и «корейская» морковка), помидоры;
  - зелень: лук, шпинат;
  - фрукты: дыни, персики, манго, грейпфруты, абрикосы;
• продукты, содержащие витамин С (киви, апельсины, лимоны, гранаты, мандарины, перец болгарский, папайя, черника, земляника, ежевика);
• продукты с витамином Е и омегой 3 – лесной орех и миндаль, омар, семечки (подсолнечные), масла: кукурузное, арахисовое, сафлоровое; мясо лосося;
• также, очень полезные фрукты и ягоды, в которых в большом количестве содержатся флавоноиды – виноград (ко всему обладает антиоксидантным действием), вишня, брусника, малина (сиропы и варенья);
• квашеные яблоки, рассол (из под квашеных овощей, фруктов), брынза – соленое убивает микробы.