Жирорасщепляющая диета

Жирорасщепляющая Диета - 90-дневная программа, разделенная на четыре фазы.

• Фаза 1:

Девятидневный период очищения, разработанный для подготовки вашего организма и отказа от всех плохих привычек. Калории значительно уменьшены, и добавлено большое количество воды, чтобы очистить организм. Вам нужно будет питаться четыре - пять раз в день, независимо от того, хотите вы есть или нет. Пропуск приемов пищи не позволен ни в одной фазе. В первой фазе Жирорасщепляющей Диеты, можно есть продукты сырье, жареные на гриле или приготовленные на пару. Жиры ограничены до максимум 3 столовых ложек в день, из них 1 - 2 оливкового масла. Рекомендуются фрукты и овощи в неограниченных количествах (кроме белого картофеля или авокадо), нуты, чечевица, тофу, и бобы. Также разрешается в ограниченных количествах неочищенный рис, обезжиренное или соевое молоко, овсянка, обезжиренный йогурт, яичные белки, и травяной чай. Это - полное меню в течение девяти дней.

• Фаза 2:

Предусматривает трехнедельный период, добавляя дополнительные продукты, но поддерживая режим в четыре - пять маленьких приемов пищи в течение дня. Продукты, позволенные в ограниченных количествах в этой фазе, включают авокадо, постное мясо, дары моря, целое яйцо, сыр, различные хлебные злаки, сахарный песок, масло, кофе, фруктовый сок, диетическую соду и лимонад.

• Фаза 3:

Происходит в течение четырехнедельного периода, воплощая принципы первых двух фаз и добавляя в рацион еще больше позволенных продуктов. Порции немного больше, но все еще ограничены. Паста и хлеб добавлены впервые, наряду с одним десертом в день, предложенного из короткого списка допустимых сладостей.

• Фаза 4:

Заключительная стадия, которая, согласно обещаниям автора будут длиться всю жизнь. Вино, пиво, пицца, и картофель теперь включены, повышен контроль над порциями и все также предусмотрен четырех – пятиразовое питание в день.