Диета для людей с нарушенным обменом веществ

Людям, страдающим нарушением обмена веществ в организме, довольно трудно избавиться от лишнего веса и при этом не нанести вред здоровью. Данная лечебная диета предназначена именно для людей с нарушениями метаболизма, которые могут возникнуть, например, от переедания, несоблюдения режима питания, ожирения или зависеть от наследственности или индивидуальных особенностей организма и т. д. При соблюдении лечебной диеты для людей с нарушенным обменом веществ необходимо в сутки выпивать не менее 1,5 л обычной воды или минеральной воды без газа. При этом диета предполагает 3-4 приема пищи в день, последний должен быть не позднее 17 ч. Курс проведения данной лечебной диеты состоит из 7 дней, однако при желании его можно продлить.

Примерный рацион на 7 дней

1-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара

Обед: 2 яйца вкрутую, помидор

Ужин: салат из сельдерея, 200 г отварного мяса

2-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер

Обед: салат из сельдерея, 200 г отварного мяса

Ужин: 200 г ветчины

3-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер

Обед: 2 яйца вкрутую, помидор

Ужин: 100 г ветчины, 250 г салата из помидоров

4-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, крекер

Обед: яйцо вкрутую, сырая морковь

Ужин: 20 г йогурта, 20 г сыра, фруктовый салат

5-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, сырая морковь, сок из 1 лимона

Обед: 150г рыбы отварной, салат из помидоров

Ужин: 150 г вареного мяса, зеленый салат

6-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара

Обед: 200 г курицы Ужин: 2 яйца вкрутую, помидор или морковь

7-й день

Завтрак: чай с лимоном, без сахара

Обед: 100 г отварного мяса, 200 г фруктов

Ужин: 250 г салата из томатов, 100 г нежирной ветчины